Aulas de dança e treino com a Academia de Dança de Espinho
Em parceria com a Academia de Dança de Espinho, oferecemos uma variedade de aulas de dança para todas as idades e níveis de experiência. Seja para quem deseja iniciar no mundo da dança ou aprimorar as suas habilidades, temos uma turma perfeita para si. Venha descobrir ritmos como o samba, a salsa, o chachacha, o tango, a rumba cubana, o paso doble, o jive, a kizomba, a valsa ou o quickstep.
Desde aulas de Danças de Salão para crianças e adultos, incluindo aulas de danças de salão para casais a aulas de dança latina e dança fitness – o Latin Fit – com aulas para crianças (Latin Fit Girls), para mulheres (Latin Fit e Latin Fit Senior Ladies) e homens (Latin Men). Para aqueles interessados em desafios mais exigentes, as turmas de Exibição preparam alunos para apresentações e eventos especiais e a Dança Desportiva Competição, tanto em pares quanto a solo, oferece uma aprendizagem para atletas se destacarem em competições e ganharem prémios.
Se quer treinar com um acompanhamento personalizado e adaptado à sua história e condição física e com a acrescida motivação e boa-disposição de estar em grupo, também temos a aula perfeita para si.
Experimente a magia da dança em um ambiente acolhedor e dinâmico no Auditório Nascente ou no Espaço Animartes. Junte-se a nós e faça parte de uma comunidade vibrante que combina o movimento com técnica, desenvolvimento pessoal, expressão e alegria em cada coreografia.
Danças de Salão Babies
Babies 1 (3 aos 5 anos)
Quarta e Sexta | 17h às 17h45
Babies 2 (5 aos 7 anos)
Quarta 17h45 às 18h45
É de muito pequenino que se começa, pelo que esta aula prepara os mais pequeninos, dos 3 aos 5 anos, para o fascinante mundo das danças de salão e dos ritmos latinos, sempre com uma componente lúdica e de desenvolvimento das suas capacidades rítmicas, coordenativas, expressivas e de cooperação entre todos.
Professora Adriana Castro
Danças de Salão Crianças
Sexta | 17h45 às 18h45
Esta turma destina-se a crianças dos 6 aos 12 anos e pretende-se que aliem a atividade física e a diversão através da dança a um trabalho técnico e de desenvolvimento das suas capacidades coordenativas, expressivas e de interpretação dos diferentes ritmos latinos e clássicos. Os alunos experimentam a dança a pares, trabalham em equipa, fazem jogos rítmicos, de colaboração e de reconhecimento e interpretação das diferentes danças, trabalham para espetáculos e ficam aptos para seguir outras modalidades da Academia, como a exibição e a competição, caso pretendam.
Professora Ana Oliveira
MJ All Styles
Quinta | 17h45 às 18h45
A turma de MJ All Styles destina-se a crianças e jovens dos 8 aos 16 anos, que queiram aprender o icónico MJ Style. Inspirados no lendário Michael Jackson, os alunos irão trabalhar uma fusão de ritmos, tais como o jazz, pop, hip hop e até danças de salão, desenvolvendo coordenação, musicalidade e presença em palco. Além das aulas, terão a oportunidade de preparar coreografias para espetáculos e concursos, sempre com a energia e carisma que tornam este estilo único.
Professor André Silva
Latin Fit Girls
Segunda | 17h30 às 18h30
Uma turma de Latin Fit dedicada a meninas entre os 6 e os 12 anos, onde aprenderão os ritmos latinos de forma descontraída e divertida, havendo um privilégio do desgaste calórico através de coreografias de grupo. As nossas meninas aprendem ritmos latinos como o samba, o chachacha, a salsa e o jive, com atenção à técnica das danças de salão, e preparam atuações para os espetáculos e outros projetos.
Professora Ana Pais Oliveira
Latin Fit Teens
Sexta | 19h00 às 20h00
A turma de Latin Teens destina-se a meninas dos 10 aos 16 anos, e foi criada no sentido de acompanhar esta fase desafiante, repleta de energia e novas descobertas. As nossas Teens irão explorar os ritmos latinos, de forma envolvente e dinâmica, combinando diversão com a aprendizagem da técnica das danças de salão e privilegiando ainda a vertente do desgaste calórico. Samba, chachacha, salsa e jive fazem parte do programa de aulas, sempre com coreografias desafiantes e adaptadas à sua idade. Terão ainda a oportunidade de participar em espetáculos e outros projetos.
Professora Adriana Castro
Latin Fit - Iniciadas
Iniciadas 1
Quinta | 20h45 às 21h45
Iniciadas 2
Sexta | 18h30 às 19h30
É uma modalidade que concilia o ensino dos ritmos latinos pertencentes às danças de salão, como o samba, o chachacha, o jive ou a salsa, com uma componente fitness, destinando-se exclusivamente ao público feminino. Privilegia-se o desgaste calórico na execução de coreografias evolutivas, mantendo a atenção à técnica das danças de salão e, em particular, ao estilo feminino. Dirige-se, assim, às mulheres que querem aprender danças de salão, mas não têm par, ou simplesmente às que querem ficar em forma e divertir-se a dançar. Tratando-se de uma modalidade com continuidade e diferentes níveis de complexidade, a turma de iniciação é perfeita para quem nunca dançou ou para quem já dançou mas quer integrar-se progressivamente nesta modalidade.
Professora Ana Pais Oliveira
Latin Fit - Intermédias
Intermédias 1
Segunda | 21h15 às 22h15
Intermédias 2
Quinta | 19h40 às 20h40
Para as alunas que já têm experiência de um ano ou mais na modalidade Latin Fit. O Latin Fit é uma modalidade evolutiva e as coreografias vão ficando mais complexas e exigentes, à medida que as alunas estão à vontade com os passos básicos de cada ritmo latino (samba, chachacha, salsa, jive). Os espetáculos também fazem parte do currículo desta turma, onde todas se apoiam mutuamente e ninguém fica para trás. A modalidade proporciona um ambiente muito saudável de convívio e amizades, superação de desafios e melhoria da autoestima.
Professora Ana Pais Oliveira
Latin Fit - Avançadas
Terça | 20h30 às 21h30
Na turma avançada de Latin Fit as coreografias são mais complexas, os ritmos mais acelerados e há uma maior exigência técnica. Não falta diversão, convívio e boa disposição e a participação em espetáculos, festivais e programas de televisão já fazem parte da história deste fantástico grupo. Algumas alunas fazem parte do grupo há mais de 8 anos e, anualmente, fazem dezenas de atuações.
Professora Ana Pais Oliveira
Latin Fit Senior Ladies
Terça | 9h30 às 10h30
O Latin Fit Senior Ladies é uma modalidade idêntica ao Latin Fit, mas destinada a um público feminino sénior. Trabalhamos um ritmo latino diferente por mês e as nossas alunas fazem uma excelente atividade física de baixo impacto, divertindo-se, convivendo e trabalhando competências como o ritmo, a postura, o equilíbrio, a concentração, a memória recente, a expressão corporal, a tonificação muscular, a agilidade e a resistência. A turma de Latin Fit Senior Ladies tem alunas entre os 50 e os 79 anos e são já um caso sério de carisma e sucesso: foram convidadas a dançar no programa Casa Feliz, da SIC, mostrando a todo o país o belíssimo exemplo de força, saúde e alegria, e participaram também no programa Alô Marco, da SIC, com uma coreografia especial feita para o programa.
Professora Ana Pais Oliveira
Latin Men
Iniciados
Domingo | 17h às 18h
Avançados
Quarta | 20h às 21h
Uma modalidade de dança só para homens? Claro que sim! A dança é para todos e nas danças de salão o papel do homem é fundamental. Há uma pequena equipa, uma equipa de dois, um homem e uma mulher, que trabalham juntos para um objetivo comum e que desenvolvem inúmeras competências importantes para o futuro e para a vida: cooperação, capacidade de trabalho, organização e disciplina, resistência e resiliência, gestão de emoções, frustrações e ambições, cumplicidade e entreajuda. E muito mais! E o papel do homem, nesta modalidade, é de inúmeros desafios, exigência e responsabilidade: é necessária força, resistência, comando.
No Latin Men os dançarinos aperfeiçoam a sua técnica individual na execução de coreografias de grupo que usam para subir a vários palcos! As atuações dos Latin Men têm sido um sucesso e ninguém resiste a este grupo de dançarinos brilhantemente.
Professor Vasco Rigolet (avançados)
Professor Daniel Gonçalves (iniciados)
Tango Argentino
Quarta | 20h45 às 22h15
Danças de Salão Adultos - Iniciados
Iniciados 1
Domingo | 19h30 às 20h45
Iniciados 2
Domingo | 18h30 às 19h45
É a aula perfeita para uma iniciação aos ritmos das danças de salão, entre os latinos como o samba, o chachacha, a rumba cubana, o paso doble, o jive ou a salsa e os clássicos como o tango, as valsas e o quickstep. Prevalece o trabalho a pares, mas qualquer pessoa, com ou sem par fixo, se pode inscrever.
Professores Adriana Castro e Carlos Martins (iniciados 1)
Professor Fabios Struck (iniciados 2)
Danças de Salão Adultos - Intermédios
Intermédios 1
Sexta | 19h às 20h
Intermédios 2
Domingo | 18h às 19h15
Para os alunos com um ano de experiência ou mais nas danças de salão a pares, nesta turma intermédia iniciamos novos ritmos e aprofundamos os já lecionados, criando coreografias de um nível mais avançado e aprimorando a técnica de cada ritmo, do samba, ao chachacha, a salsa, o jive ou o paso doble ao tango, valsas e quickstep.
Professora Ana Pais Oliveira (intermédios 1)
Professor Daniel Gonçalves (intermédios 2)
Danças de Salão Adultos - Avançados
Sexta | 20h15 às 21h30
Para os alunos com dois ou mais anos de experiência em aulas de danças de salão, nesta turma trabalhamos coreografias mais complexas e aprofundamos os onze ritmos introduzidos nas aulas de iniciação, preparando os alunos para vários espectáculos e melhorando a sua técnica individual e a pares.
Professores Ana Pais Oliveira e Vasco Rigolet
Danças de Salão Seniores
Quinta | 10h30h às 12h
Uma turma dedicada a senhoras e senhores que queiram começar o dia com muito ritmo, energia e boa disposição! Neste espaço descontraído, os alunos irão aprender a dançar a pares, enquanto aprimoram a coordenação, postura, agilidade e memória recente. Para além dos benefícios físicos, esta é uma excelente oportunidade para socializar, divertir-se e brilhar em qualquer baile ou evento.
Professor André Silva
Dança Desportiva Pré-competição Juvenis
Quarta | 18h45 às 20h (Auditório)
Sexta | 18h às 19h (Espaço Animartes)
Sábado | 10h45 às 12h30 (Auditório)
Uma turma para crianças dos 5 aos 8 anos que querem levar a dança a outro nível! Criada para os pequenos talentos que demonstram paixão e dedicação, esta turma prepara os jovens dançarinos para integrar a equipa de competição e representar o Sporting Clube de Espinho, nas provas da Federação Portuguesa de Dança Desportiva. Os alunos terão uma hora semanal de treino técnico e formativo, adaptado à sua idade, onde irão aperfeiçoar a postura, coordenação e ritmo, sempre com muita motivação e espírito de equipa! Participarão, ainda, nas restantes aulas de grupo da equipa de competição.
Professores Adriana Castro, Ana Pais Oliveira e Vasco Rigolet
Dança Desportiva Competição (Pares)
Segunda | 18h30 às 20h
Quarta | 18h45 às 20h
Sábado | 10h45 às 12h30
A dança desportiva é a vertente competitiva das danças de salão. Temos uma equipa de competição que faz parte do Sporting Clube de Espinho, clube centenário da cidade, que abriu em 2020 esta nova secção. Os atletas competem na Federação Portuguesa de Dança Desportiva e, entre as épocas de 2019 e 2024, contamos com 7 títulos de par Campeão Nacional, 5 de par Vice-Campeão Nacional, 5 de Vencedor do Circuito Nacional e um de Vencedor da Taça de Portugal Latinas. Consultar a secção de dança desportiva desta página para mais informações. Estamos sempre à procura de novos atletas, dos 6 aos 76!
Treinadores Vasco Rigolet e Ana Pais Oliveira
Dança Desportiva Competição (Solo)
Terça | 19h30 às 20h30
Quarta | 18h45 às 20h
Sábado | 10h45 às 12h30
A Dança Desportiva tem também a modalidade de competição a Solo, o que possibilita que muitos atletas possam igualmente cumprir o sonho de fazer competição federada sem depender de uma parceria, muitas vezes difícil de encontrar. As atletas competem com os mesmos parâmetros, regras, coreografias e exigência característicos da dança desportiva, mas dançando a solo. Na nossa Academia já contamos com onze atletas federadas SOLO, nove que iniciaram a competição na época de 2023, duas que iniciaram na época de 2024 e terá mais 4 atletas a iniciar a competição em 2025.
Treinadores Vasco Rigolet e Ana Pais Oliveira
Exibição
Sábado | 17h45 às 19h
As turmas de exibição destinam-se a jovens e consistem num trabalho mais rigoroso e exigente com vista à preparação de espectáculos, exibições e projetos específicos. Desde a sua fundação em 2014, este grupo já participou em projetos como “O que é a Big Band?”, com apresentações na Casa da Música do Porto (2010); exibição na Final do Concurso Miss European 2013 (Casino de Espinho); o All That Jazz…and hoppin! (2014-2015), em parceria com a orquestra de Jazz da Escola Profissional de Música de Espinho e a cantora Rita Maria,; abertura da Gala do Desporto 2018 com o tema Espinho Antigo, Nave Polivalente de Espinho, com o nosso reportório início do século XX, ao som da Banda de Música Cidade de Espinho, sob direcção do Maestro Hélder Tavares; e a iniciativa Vir a Banhos (Praia da Baía, Espinho), um espetáculo com música ao vivo pelo SAXE – Coolectivo que recriou os loucos anos 20 do século XX (2017). Participou também no concurso de dança All Dance Portugal 2020, tendo obtido o 2º lugar na categoria Show (grupos pequenos jovens e adultos) e o apuramento para o Intercontinental em Roma e o Mundial em Orlando.
Professores Ana Pais Oliveira e Vasco Rigolet
Treino Funcional
Segunda | 20h às 20h45
Quinta | 18h45 às 19h30
O treino funcional visa a melhoria das funções físicas do corpo, desenvolvendo a flexibilidade, a força, a resistência e a tonicidade muscular. Promove o desgaste calórico e a correção postural, compensando estilos de vida sedentários e prevenindo o aparecimento de lesões e sintomas dolorosos nas zonas mais afetadas por problemas posturais relacionados com o nosso estilo de vida diário. O treino é constituído por duas sessões semanais: a primeira acentua a componente muscular e a segunda privilegia a componente cardiovascular, com diferentes níveis de intensidade, adequados a todas as idades e condições físicas. Qualquer pessoa se pode inscrever, desde o atleta com melhor condição física (é altamente recomendado para os nossos atletas de dança desportiva) a pessoas mais sedentárias, público sénior ou grávidas, a quem o professor dá sempre um acompanhamento personalizado e propõe um de três níveis para cada exercício, adequando as cargas de treino e os níveis de intensidade a cada participante.
Professor Vasco Rigolet