O yoga é um ensinamento prático milenar originado na Índia, que tem como objetivo abrir uma porta para uma experiência de união que vai além das palavras e da mente. Não é uma religião, mas sim uma filosofia de vida na prática que busca integrar corpo, emoções e pensamentos. A palavra yoga, deriva do sânscrito “yuj” e significa exatamente isso, união.
O Yoga Integrativa é uma modalidade do yoga que busca integrar todas as facetas ser, do físico ao mais sutil. Com base no Hatha Yoga, a aula é desenhada numa estrutura especial, de forma a aplicar as diferentes ferramentas de yoga, considerando as necessidades específicas e condições físicas de cada aluno. Não é necessário ter flexibilidade ou força para começar.  
É uma prática centrada no aluno, onde o professor tem um papel de orientador. A cada aula, vamos liberando tensões, desenvolvendo força, flexibilidade e ampliando nossa consciência corporal e concentração.
Ao praticar um estado de presença e respiração consciente, vamos sentindo gradualmente também mais equilíbrio emocional e tranquilidade mental, o que pode ajudar com sintomas de stresse e ansiedade. E aos poucos vamos encontrando uma maior conexão com nosso interior.
Este é um caminho de autodescoberta que respeita os limites individuais, e que pode trazer transformações profundas para quem se abrir à experência.

Professora Deborah Penna